無水 クエン酸 (オーストリア産) 食用 遺伝子組換えでない由来原料使用-Amazon
トロナ鉱石100％ 重曹（内モンゴル産）食品添加物 大草原のシリンゴル高原から採掘-Amazon
この２品についてのお話になります。
アラフィフの嘆き
48歳の探偵マン
気持ちはいつまでも若いつもりでいたのですが、長時間の張り込みや、自転車を走って追いかけたり、極寒や極暑で疲労困憊になった次の日は、身体が中々起きない事が増えてきてしまった。
そこで、情報収集の力をここで発揮。
調べに調べを尽くし、たどり着いたのが・・・
クエン酸・重曹のアルカリ化生活
人は、呼吸や食事、身体を動かす、などなど、普通に生きているだけでも、酸化していくもの。
それを物理的に抑制しちゃおう！というのが、アルカリ化生活。（詳しくは後半の動画で）
クエン酸
元々は酸性なのですが、酢と同じくして、体内に取り込まるとアルカリ性に変わります。
クエン酸回路なるものに、白魔術あり！（詳しくは後半の動画で）
楽天で買いました。
国産で食用1kgもあって僅か1,190円（送料無料）
2021年5月6日に購入して、8ヶ月も経つのにまだ残っています。（1人～2人使用）
コスパ最強！
ドラッグストアで、クエン酸🍋ドリンクを買おうものなら高い高い・・・
添加物も多いしね。
ちょっと待った！
2023年から飛んできました
一番の勧めはそれじゃない！！
無水 クエン酸 (オーストリア産) 食用 遺伝子組換えでない由来原料使用-Amazon
↑これ！
はっきりいって言って超酸っぱいです🍋
そのまま単品で飲むのはキツイのですが、下でお伝えするモンゴル産の重曹と相性が良いので、混ぜて飲む事をオススメします。
| 飲み方 |
|---|
| 小さじスプーン一杯くらいを、水に溶かして飲むだけ。 日々飲んでいると、自分で適当な量の目安が付いてきます。 |
| 注意点 |
|---|
| ・空腹時は避ける（胃に負担） ・寝る前は避ける（歯にダメージ）） |
重曹
元からアルカリ性
クエン酸回路など待たずして、体内を即アルカリ化
これも楽天で購入です。
重曹（食品添加物用）炭酸水素ナトリウム950ｇで
550円（税込み・送料無料）
2021年5月6日に購入して、8ヶ月も経つのにまだ残っています。（１人～２人使用）
でも海水みたいで美味しくはないね💧
これも待った！
2023年から飛んできました
一番の勧めはそれじゃない！！
トロナ鉱石100％ 重曹（内モンゴル産）食品添加物 大草原のシリンゴル高原から採掘-Amazon
↑これ！
これは上のと違ってまろやか。海水っぽさもなくて飲みやすい。
こちらは、重曹だけで飲む事も可能。
クエン酸🍋の効力も摂り入れたい時は、混ぜて炭酸にしてしまいましょう。
| 飲み方 |
|---|
| 小さじスプーン１杯くらいを、水に溶かして飲むだけ。 日々飲んでいると、自分で適当な量の目安が付いてきます。 濃すぎると海水の様な味になります。 胃もたれの時に飲むとスッキリします。（胃酸と中和） 胃に負担がないので、空腹時でもＯＫ 寝る前に利用すると、虫歯予防効果。（歯を酸性から守る） クエン酸を飲んだ後に、うがいで口内を中和するのもＧＯＯＤ！ |
| 注意点 |
|---|
| アルカリで虫歯予防があるからといって、歯磨き粉に入れたりするのはＮＧ！ 重曹が研磨剤の役割をして、歯のエナメル質を傷つけてしまいます。 |
並行して実践している事２点
１. 軽い食事制限
・パン系の小麦粉強めの製品をほぼヤメ
・ラーメンなどの麺類の食事は控えめに（多くて週一）
・深夜の食事を控える。
・日々、満腹までは食べない心掛け。
２. 軽い筋トレ
ジョギングするなら、筋トレの方が良いです。（両方できるのなら両方）
毎日でも、１日置きでも、２日置きでも、出来るときにする。💪
普段の代謝が上がります。
体感している効果
☆1ヶ月くらいで疲れが残らなくなりました。
☆3ヶ月で10kgのダイエットに成功 73kg→63kg 身長174cm
☆ぽっこりお腹の消滅。
☆健康診断で中性脂肪の数値が正常になった。（写真あり）
☆いまのところ病気知らず。
☆顔の吹出物がなくなりました。
☆自分で気になる加齢臭軽減（頭皮など）
中性脂肪 左：2020年7月 右：2021年9月
446mg/dL →135mg/dL
メカニズム（動画）
重曹水とクエン酸のメカニズムを詳しく解説されています。
なんと、尿路結石の防止効果もある事が、この動画で分かりました。
自分でpH実験-酸性かアルカリか
pH試験紙 pH1-14（ロールタイプ）1巻
これで、手軽に自分の体内ｐｈを検査。
まぁ、いわゆる尿検査ですね。
トイレで直接使用したり、や小さな紙コップを利用すると、簡単に出来ます。
アルカリ化生活をし始めた当初は5～7の弱酸性～中性でした。
半年を経過した今でとなっては、7か8の弱アルカリ性をキープ！
このpH紙もRakutenやAmazonで買えますので下にご紹介します。
ｐｈ紙購入
税込みで980円（送料無料）
5ｍの長さもあるので存分に使いまくれます。（食品や飲み物をCHECK！しても楽しいです）
pH試験紙 ロールタイプpH1-14（970円-送料無料-Amazon
体内の酸化を防げる時点で、癌予防にもなりそうな予感。（物理的に思う所管）
どちらにせよ、錆びにくい身体ってのは大事よね
AIからの回答をどうぞ
はい、その通りです。体内の酸化を防ぐことは、健康維持にとって重要な要素の一つです。酸化ストレスは、細胞の損傷や老化を引き起こし、さまざまな病気のリスクを高める可能性があります。そのため、アルカリ化生活や抗酸化物質を含む食事など、酸化を防ぐ生活習慣は、健康寿命を延ばすための一助となると考えられています。
ただし、癌予防については、科学的な根拠が必要です。体内の酸化を防ぐことが直接的に癌予防につながるとは限らず、癌は遺伝的要素や生活習慣、環境要素など、多くの要因が複雑に絡み合って発生する病気です。そのため、癌予防にはバランスの良い食事、適度な運動、ストレスの管理、定期的な健康診断など、全体的な生活習慣の改善が重要となります。
なお、健康に関する情報は、信頼性のある情報源から得ることが重要です。また、新しい健康法を試す前には、必ず医療専門家に相談してください。
注意： この情報は一般的な情報提供のみを目的としており、医療、法律、その他の専門的なアドバイスを提供するものではありません。具体的な状況については、適切な専門家に相談してください。