４８歳の探偵マン
気持ちはいつまでも若いつもりでいたのですが、長時間にも上る張り込みや、自転車を足で追いかけたり、極寒や極暑で疲労困憊になった次の日は、身体（気持ち）が中々起き上がらない事が増えてきてしまった。
そこで、情報収集の力をここで発揮。調べに調べを尽くし、たどり着いたのが・・・
クエン酸・重曹のアルカリ化生活
人は、呼吸や食事、身体を動かす、などなど、普通に生きているだけでも、酸化していくもの。
それを物理的に抑制しちゃおう！というのが、アルカリ化生活。（詳しくは後半の動画で）
クエン酸
元々は酸性なのですが、酢と同じくして、体内に取り込まるとアルカリ性に変わります。
クエン酸回路なるものに、白魔術あり！（詳しくは後半の動画で）
楽天で買いました。
国産、食用、１kgもあって、僅か1,190円（送料無料）
2021年5月6日に購入して、８ヶ月も経つのにまだ残っています。（１人～２人使用）
コスパ最強！
ドラッグストアで、クエン酸ドリンクを買おうものなら高い高い・・・
お酢ドリンクも常飲するには高いですよね。
酸っぱいけど、慣れれば、シャキッと爽快♪
| 飲み方 |
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| 小さじスプーン１杯くらいを、水に溶かして飲むだけ。 日々飲んでいると、自分で適当な量の目安が付いてきます。 |
| 注意点 |
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| ・空腹時は避ける（胃に負担） ・寝る前は避ける（歯にダメージ）） |
重曹
元からアルカリ性
クエン酸回路など待たずして、体内を即アルカリ化
これも楽天で購入です。
重曹（食品添加物用）炭酸水素ナトリウム950ｇで
550円（税込み・送料無料）
これも、 2021年5月6日に購入して、８ヶ月も経つのにまだ残っています。（１人～２人使用）
慣れるまでは、ちょっと苦手だったなぁ。
美味しくはないｗ
| 飲み方 |
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| 小さじスプーン１杯くらいを、水に溶かして飲むだけ。 日々飲んでいると、自分で適当な量の目安が付いてきます。 濃すぎると海水の様な味になります。 胃もたれの時に飲むとスッキリします。（胃酸と中和） 胃に負担がないので、空腹時でもＯＫ 寝る前に利用すると、虫歯予防効果。（歯を酸性から守る） クエン酸を飲んだ後に、うがいで口内を中和するのもＧＯＯＤ！ |
| 注意点 |
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| アルカリで虫歯予防があるからといって、歯磨き粉に入れたりするのはＮＧ！ 重曹が研磨剤の役割をして、歯のエナメル質を傷つけてしまいます。 |
並行して実践している事２点
１、軽い食事制限
・パン系の小麦粉強めの製品をほぼヤメ
・ラーメンなどの麺類の食事は控えめに（多くて週一）
・深夜の食事を控える。
・日々、満腹までは食べない心掛け。
２，軽い筋トレ
ジョギングするなら、筋トレの方が良いです。（両方できるのなら両方）
毎日でも、１日置きでも、２日置きでも、出来るときにする。
普段の代謝が上がります。
体感している効果
☆１ヶ月くらいで疲れが残らなくなりました。
☆３ヶ月で10kgのダイエットに成功 73kg→63kg 身長174cm
☆ぽっこりお腹の消滅。
☆健康診断で中性脂肪の数値が正常になった。（写真あり）
☆いまのところ病気知らず。
☆顔の吹出物がなくなりました。
☆自分で気になる加齢臭軽減（頭皮など）
中性脂肪 左：2020年7月 右：2021年9月
446mg/dL →135mg/dL
メカニズム（動画）
重曹水とクエン酸のメカニズムを詳しく解説されています。
なんと、尿路結石の防止効果もある事が、この動画で分かりました。
オマケ 自分でｐｈ実験
pH試験紙 pH1-14（ロールタイプ）1巻
これで、手軽に自分の体内ｐｈを検査。
まぁ、いわゆる尿検査ですね。
トイレで直接使用したり、や小さな紙コップを利用すると、簡単に出来ます。
アルカリ化生活をし始めた当初は、5～7の弱酸性～中性でした。
だけど、半年を経過した今でとなっては、7か8の弱アルカリ性をキープ！
このｐｈ紙もRakutenで買えますので、下でご紹介致します。
楽天でｐｈ紙購入
税込みで980円 送料無料
５ｍの長さもあるので、存分に使いまくれます。（食品や飲み物をCHECK！しても楽しいです）